고구마의 효능 고구마다이어트

고구마의 효능 고구마다이어트

맛도좋고 다이어트에도 가장 좋은 식품인 고구마 

고구마는 젊은 여성들에게 인기는 물론  식스팩을 만드는데 

필수적인 요소로써  남성들에게도 인기있는 식품입니다.

고구마는 각종비타민과 미네랄이 풍부하며  특이하게도 비타민E를가지고

있는 독특한 식품입니다.  생으로 먹어도 아삭아삭 씹히는 맛과 고구마 특유의

달달향 향은  과자로 먹어도 그 맛과 영양을 동시에 잡을수있습니다.

고구마는 베타코라틴이라는 독특한 성분이 들어있는데 이는 암예방에 가장

좋은것으로 알려져있습니다. 밤고구마 호박고구마등 지역에 따라 시기에딸

각양각색의 고구마들이 있는데 이는 취향에 맞춰 구입하시면 됩니다.

다만 색이 진할수록 영양소가 조금 더 풍부하다는것을 체크해두시면 일상행활에서

먹을때 다이어트용으로 먹을때 많은 도움이 될수있습니다.