만성피로 자가진단 체크해보기

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만성피로 자가진단 체크해보기

만성피로란 단순하게  몸이 무겁고 피로를 느끼고 졸리운것이 

아닙니다  만성피로는 우리의 몸을 잠식하는 일종의 바이러스와

같은 존재입니다.

처음은 무심결  자고나면 괜찮겠지 하겠지만 시간이 지날수록 

악화되는 증상에  결국 만성피로에 무너지고 말게됩니다

만성피로라는 단어가 왜 붙었고 우리몸에 어떤 위험신호를 

주는것일까요

만성피로 자가진단을 통해 본인의 피로도를 체크해보세요

현대인들은 강도높은 정신노동을 하고있습니다. 과거의 땔감을 구하고

무거운것을 드는것과는 사뭇 다른 노동입니다.

육체가 피로하면 쉬면 그만이지만  정신피로가 되어 육체로 거슬러오는것은

매우 조심해야 합니다. 

만성피로의 대표적 증상은  뒷목 어깨 등 뒷통수부근이 뻐근하고  무엇인가

씌워져있으며  결리고 뭉치는것을 기본으로 수반합니다. 또한  간단한 건망증

이라던지  의욕저하  근로의욕저하등 정신적인 문제도 동시에 수반합니다

따라서 환절기등은 더욱 심해지는데 이때 특히 조심해야 합니다.

만성피로 자가진단 테스트 

1: 아침에 몸이 천근만근하다

2: 주말 계속해서 자도 피로가 풀리지않는다

3:두통 뒷목 어깨 팔등이 결리고 뻣뻣하다

4: 두통약과 소화제는 항시 준비하고 다닌다

5:세상에 나만 불행하다고 느껴지고 외롭다

6:몸살도 아닌데 오한 및 식은땀이 자주난다

7: 잦은 짜증 및 분노가 일어나며 참기힘들다

8: 생리통이 더욱 심해졌다

9: 소변의 색이 지나치게 진한색이다

10:대소변 횟수가 늘었다

11:손발이 붓고 아침 식욕이 없다

12: 입안이 논바닥 처럼 마른다

12개 항목중 9개 이상인경우 완전 만성피로이며  병원에 내진하여

진료를 받아보는것이 좋습니다. 6개이상인경우도 조심해야하는데

더욱 상태가 나빠지기전에 미리미리 꾸준한 음식과 운동을 병행해야

합니다.

진통제,소화제는 삼가해주세요

소화제는 위의 활동을 도와주는 역할로써  약이들어올경우 위는 점차

기능이 약해지게 됩니다 당장은 소화제를 먹으면 시원한 느낌이 나겠지만

점차적으로 소화기능이 약해짐을 느낄수 있습니다.

진통제도 마찬가지인데요  따라서  속이 더부룩하고 두통이 있다고 

약을 먹는것보다  꾸준한 운동과 편안한 마음을 갖는것이 중요합니다.

모든 병의 근원은 心이라고 합니다.  마음에서 오는것이죠

여유있는 삶  조금 부족해도 너그러운 삶을 살아보는것은 어떠신지요