바나나 효능 및 바나나 다이어트

바나나 효능 및 바나나 다이어트

모양도 예쁘고 저렴한 가격에 다이어트 식품으로 

많이 애용되고 있는 바나나  저도 참 좋아하는데요 

오늘은 바나나의 영양소와 다이어트 비법에 대해 알아보겠습니다

바나나는 달콤하지만 과도하게 달지않은 바나나특유의 달콤함이 장점입니다

따라서 과도하게 섭취하지 않아도 2~3개정도로 충분한 포만감으로 다이어트에도

최적인 식품입니다.

바나나는  혈액순환 장애를 가진 노인분들에게 특히 좋으며 다이어트를 하는 

젊은 여성분들에게 좋습니다.

바나나에도 식이섬유가 있는데 이는 소화를 원활하게 해주어 변비에 효과적이며

쾌변에도 도움이 됩니다  

바나나는  간경화 및 혈액 심장병에 좋으며 시력이 나빠지는 청소년들과 

미네륨 칼슘 각종비타민이 들어있어 뇌졸증 예방가지 가능합니다.

바나나의 세부성분을 살펴보자면 레티놀 단백질 나트류미 철분 인 엽산 아연등

사람에게 꼭 필요한 성분이 종합적으로 들어있으며 모양까지 좋은 바나나는 인기가 있는 

식품입니다.

오늘부터 바나나 다이어트 어떠신가요?