시금치의 효능 맛있게 먹는방법

시금치의 효능 맛있게 먹는방법

뽀빠이 만화에서 가장 중요한것 바로 시금치인데요  

시금치는  금치라고해서 몸에 좋은것으로 익히 유명합니다

시금치는 당근과 함께 시력을 보호해주는 영양소가 많은며 

각종 비타민과 식이섬유가 풍부한 야채입니다. 시금치는 

월경이 일정치 않은 여성에게 가장 좋으며  혈액순환을 가지고있는

노년층 및 성장기 청소년들  그리고 피로한 직장인들에게 가장 좋은 

영양소를 가지고 있습니다. 

시금치는 녹황채소를 대표하는 대표답게  엽록소안의 베타카로틴이 

풍부하게 들어있으며  루테인이라는 성분은 모니터를 많이 보는 젊은층에게

좋은 식품입니다.

노화를 방지하는 클루타치온이 있으며 트립토판 필수아미노산도 함유되있어

남녀노소 누구에게나 좋습니다.