굵은 종아리살 빼는 방법 얇아지는법

굵은 종아리살 빼는 방법 얇아지는법

굵은 종아리살 빼는 방법 과연 어떻게 하면 될까요 

굵은 종아리는 치마를 입었을때 예쁘지 않기때문에 

여성분들이 가장 고민이며 걱정되는 부분입니다.

하지만 많은 여성분들은 자신의 종아리가 두껍다고 느끼기때문에

끊임없이 얇아지려 노력합니다. 

종아리를 얇게 해주려면 업드린자세에서 말이 뒷발질하는 모양을 

지속적으로 하면됩니다. 혈액이 상체로 몰리고 다리는 근육이 잡히기때문에

풀포화지방산이 빠지기때문에 종아리는 얇아지게 됩니다.

이자세는 3~9초정도를 유지한다면 훨씬효율적으로 가능합니다

또한 취짐시 하체에 배게를 대고 취침을 취한다면 훨씬 좋은 본인이

원하는 얇은 종아리를 만들수 있습니다.

수리로 발목을 병으로 지압해주는것도 좋으며 계단을 걸을때 발 앞면을 

이용하여 올라간다면 종아리는 물론 발목까지 얇아지며 추가적으로 근육이

증대되 예쁜 종아리 모양을 갖을수 있습니다.

컴퓨터에 앉아 있을때 발 앞면만을 살포시 두고 위로 들었다 놨다를 반복하는것도 

좋고  따뜻한 물에 발을 담그고 지압을 해주면 무엇보다 좋은 효과를 볼수있습니다.